tegin põrandal surumist kus panin ketaste alla klotsid et kang jääb mõned cm rinnast kõrgemale ja saaks alumises osas pinge välja lasta.
kuni 300ni tegin ilma nende klotsideta ja üritasin särki venitada nii palju kui saab.
Ütleme nii et särk on veel super elastne käed ja rind võivad veel paisuda veidi.
70x12 120x12 150x12 200x3 240x1 280x3 ja siis klotsid 300x3 300x3 300x3 300x3 300x3
Võrreldes eelnevate aastatega saan öelda et sellist jõudu pole kunagi olnud ja plahvatusest rääkimatta.
kui reedesest trennis oli tunda korralikku väsimust ja miskit keerulist peale ei teinud enam kergelt kaldpinna surumist
70x12 90x12 110x12 110x12 90x12 90x12 70x12
lendamine kald pinnal
15x20 20x12 20x12 20x12 20x12 20x12
tegin aeglaselt ja sügavad venitused rinnale.
lendamine plokil
6x15
trapets
6x12
No comments:
Post a Comment