täna oli õnneks hea, keha ei valutanud sellest klaveri tassimisest. ja muidugi nüüd arvo ütles et see klaver kaalus veidi üle 300 kg.
see selleks trenn oli hea
seistes surumine eest. suuremale raskuse aitasin jalaga kaasa kuid võimalikult vähe. et jääks surumine
50x12 50x12 80x12 100x12 120x8 140x8 160x5 160x5 160x5 140x6 120x12 100x12 100x12
seistes ühe käega surumine, vaheldumisi
25x12 30x12 35x12 40x12 40x12 40x12 40x12 25x12 25x12
lendamine seistes
6x12
lendamine ette kallutatult
6x12
No comments:
Post a Comment