:D mul trennid kestavad kuskil 3 tundi :D
teisipäeval vaatasime et võiks kuskil mujal teha trenni läksime värskaveekeskuse jõusaali.
kiire ülevaade saalist siis kangi raskusi kuskil 200kg enamus nendest 10kg mõned üksikud 20kg ketad olid. saal ise enesest korralikult varustatud, selline tavaline harrastaja kes teeb seal metsa all väikese ringi ja tahab tõsta veidi raskusi sellel on seal hea.
Aga pisut tõsisemeale tegijale jääb väheks. Hantlite riiul lõppes 32.5kg selja plokil oli raskusi nii et plokk põhjas sai teha 20'seid seeraiaid
Teiste masinatega sama. Miudu hea odav 2€ korda vaid
Trennist nii palju, et tuli kergem trenn :D
Tõmmet tegema ei hakanud muiu oleks kõik saali kettad kasutusse läinud.
Lailihas
ploki tõmbed kukklasse
6xmax x15
ploki tõmbed rinnale
6xmax x20
kangi tõmbed vastu kõhtu
6x8
biits seistes kangiga
6x8
biits hantlitega
6x8
kõht plokil
4x20
No comments:
Post a Comment