esimene rinna trenn peale soome võistlust

Viimasest võistlusest on natuke rohkem kui kuu möödas, olen teinud pikemaid seeriaid kõigil harjutustel. täna siis proovisin kuidas särgiga surumine on. polenud midagi erilist kadu kuid tunnetus oli kehv veidi. seadsime särgi ka nii nagu soomlane soovitas ja oligi parem ja kergem lukustad kui suht ebakindel hetkel. 300 oli esimene väikene üllatus vaatasin et kerge on ja ei pingutanud wops polnudki kerge ;D nüüd paar nädalat teen jälle lühemad setid 14veb on murumetsa saalis väikene võistlus ja siis proovin seal raw teha midagi head. Esmaspäev tegi ka kerge küki või midagi sellist sai palju sete tehtud ja otsitud seda head asendit kükiks lõpuks sain midagi kätte ka. küki sügavus sai ka normaalseks. kaks nädalat saab nüüd teha suurema raskusega ja vaadata kuidas tehnika vastu peab. need põlve sidemed mis sain metali võistluselt kingiks ei kõlbanud kükiks, lasin teha need flamelles randme sidemeteks. sama teema nagu kükis. kaks kolm korda ja sidemed sees olevad kummid puruks ja pole enam neist erilist kasu, täna surumises 320 ja 340 läksid kasutuse anderson powerlifting pro sidemed mis on eriti jäigad ja on väga hästi vastu pidanud. trenni video ka video