surumine 250

täna sai tehtud korralik surumine. alustuseks 5cm klotsile 120x2x10 170x2x10 200x2x6 220x6 240x3 250x3x1 siis panin ram peale ja uuesti 170x6 220x6 240x2x6 250x5 ja jaks otsas peale kergelt kald pinnal surumist 100x4x15 prantsuse surumine põrandal 70x6x15 ploki alla surumine 6plx6x15 õlad olid täna head ei valutanud, plaanin teha nüüd rasked trennid kõik klotsile et säästa õlgasid. hakkasin võtma lisnadina juurde arthyli liigestele glükosamiini, peaks aitama ka õlgadel paremaks muutuda, eks näis mis saab. MMil vaja 400 teha :D:D